[ ₪ أصناف غذائية تساعد على تخفيف الوزن بسرعة ₪ ]

[ ₪ أصناف غذائية تساعد على تخفيف الوزن بسرعة ₪ ]
هناك بعض الأطعمة الأساسية التي أظهرت البحوث أنها قد تساعد في الجهود التي يبذلها الأشخاص

من أجل إنقاص الوزن. وأشار العلماء إلى أن تلك الأطعمة تعمل بطرق مختلفة ولأسباب مختلفة، وإن

كان جميعها يشترك في أن الأشخاص الذين يتناولوها كجزء من خطتهم الخاصة بإنقاص الوزن يفقدون

مزيداً من أوزانهم بشكل أسرع من هؤلاء الذين لا يقومون بتناولها، وإليكم بعضها:

• الزبادي تلعب دوراً هاماً على نحو مفاجئ في التمييز بين من يحافظون على أوزانهم

مع التقدم في العمر وبين من تزداد أوزانهم مع مرور الوقت.

• نخالة الشوفان التي هي عنصر هام في نظام "دوكان" الغذائي الذي روجت له الأميرة كيت

ميدلتون، النجمة جينيفر لوبيز وأخريات على مدار العام

الماضي.

• القطر ويمكن اعتباره بديل مثالي للحم بسبب قوامه ومذاقه الثري الذي يقترب من اللحم، خاصة وأن

خفض قدر من اللحم في النظام الغذائي قد يكون إستراتيجية قوية لإنقاص الوزن.

• الفستق فهو مصدر غذائي هام بالنسبة للذين يهتمون بإنقاص أوزانهم، نظراً لاحتوائه على مستويات عالية

من البروتينات، الألياف والدهون الصحية. ويجب معرفة أن الدهون الموجودة فيه عبارة عن دهون غير مشبعة.